Tapio Kallio : Kuntoilijan itsehoito-opas

Takakansi

Opi ehkäisemään liikuntavammojen syntyminen ja uusiutuminen sekä käyttämään tehokkaita itsehoitomenetelmiä rasitusvammoihin! Ytimekäs teos antaa käytännöllisiä neuvoja, kuinka erilaisiin vammoihin tulee suhtautua ja kuinka ne tulee hoitaa niin, etteivät ne pitkityttyessään vaaranna terveyttä ja harrastuksen jatkamista. Osa tapaturmista ja rasitusvammoista voidaan hoitaa omin päin ja osa taas vaatii lääkärin tutkimuksia ja jatkohoitoja. Tapaturmien hoito ja diagnosointi on yksinkertaista, mutta rasitusvamman hoito ja vamman aiheuttajan löytäminen on hankalampaa. Mikäli oireiden taustalla oleva syy ei ole tiedossa, pelkkä lepo ja lääkitys saattavat johtaa myöhemmin vammojen uusiutumiseen ja kroonistumiseen. Tämä kirja auttaa kuntoilijaa tunnistamaan rasitusvammat, joihin itsehoito riittää, mutta kertoo myös, milloin on käännyttävä lääkärin puoleen ja mentävä tarkempiin tutkimuksiin. Kirjasta on hyötyä myös terveydenhuollon ammattilaisille, koska liikuntavammoja hoidettaessa on tärkeätä oireen lievityksen lisäksi neuvoa liikunnan harrastajaa, kuinka välttää ongelman uusiutuminen.

Diacor-sairaalan ylilääkäri Tapio Kallio on ortopedian ja liikuntaelinsairauksien erikoislääkäri. Hän on urheillut monipuolisesti ja saanut ammatillisen käytännön kokemuksensa sekä julkiselta että yksityissektorilta. Tärkeintä hänen mielestään ovat liikunnan tuoma ilo ja rento, mutkaton asenne.

Hyödyllisten käytännön ohjeiden lisäksi kirjaan on koottu tietoa liikuntavammojen syistä ja syntytavoista. Kuvat havainnollistavat erilaisia hoitomenetelmiä, joita voi toteuttaa myös itse. Kirjan tärkeimmäksi anniksi nousevat käytännönläheiset ja ymmärrettävät ohjeet sekä tuoreet kokemukset muun muassa urheilijoiden ja liikunnan harrastajien kautta hankitusta kokemusta.

Esittely

Havainnollinen teos tarjoaa liikunnanharrastajalle arvostetun ja kokeneen asiantuntijan itsehoitovinkkejä ja ohjeita vammatilanteisiin. Moni rasitusvammoihin johtava seikka on korjattavissa omin keinoin, ja juuri näitä keinoja oppaassa pyritään muun muassa käsittelemään.

Opit tunnistamaan vammat, joihin itsehoito riittää, ja saat neuvoja, milloin on hyvä kääntyä lääkärin puoleen. Monipuolisesta oppaasta on hyötyä myös terveydenhuollon ammattilaisille neuvottaessa liikunnan harrastajaa välttämään ongelmien uusiutuminen.