Tara Fraser : Helppoa joogaa : harjoituskirja

Tämän kirjan avulla voit aloittaa joogaharjoitukset kotona. Kirjaan on koottu yksinkertaisia asento-,
hengitys- ja meditaatioharjoituksia, jotka on helppo muistaa, oppia ja tehdä. Harjoitukset antavat
perustan, jonka pohjalta voit ryhtyä kehittämään omaa joogaharjoitteluasi. Joogan positiiviset
vaikutukset tuntuvat heti: jooga parantaa mielialaa ja nostaa energiatasoa, rauhoittaa ja auttaa
nukkumaan paremmin. Harjoittelun jatkuttua pidempään jooga myös edistää terveyttä, nostaa
kuntoa, lievittää jännitystiloja ja stressin aiheuttamia oireita. Joogan avulla voit tehostaa ja parantaa
myös urheilu- ja liikuntasuorituksiasi.
- Helposti opittavat, tehokkaat harjoitukset.
- Selkeät ohjeet.
- Jokaisen harjoituksen kohdalla kerrotaan, miten se vaikuttaa ja milloin harjoitusta on syytä välttää.
- Ohjelma sopii erityisen hyvin nykyajan kiireisille ihmisille.