Terje Nordberg : Juoksijan opas

Takakansi

KATTAVA JUOKSEMISEN PERUSTEOS KAIKILLE LIIKUNNASTA KIINNOSTUNEILLE
Juoksijan opas sisältää perustietoa juoksemisen kaikilta osa-alueilta, muun muassa juoksutekniikasta, harjoitusohjelmista, tyypillisistä juoksuvammoista ja ruokavalion merkityksestä kunnolle. Se kertoo myös, miten selvitä pienistä ja suurista juoksemiseen liittyvistä ongelmista, kuten harjoittelua haittaavista kivuista, irrallaan olevista koirista ja pitkästymisestä. Kirja perustuu tuoreimpaan tutkimustietoon ja sisältää lisäksi juoksijoiden omia kokemuksia.
Kirja on tarkoitettu kaikentasoisille juoksijoille. Niin aloitteleva kuntoilija kuin kolmannelle maratonilleen tähtäävä kokenut harjoittelija löytävät siitä helposti noudateittavista harjoitusohjelmista.

Tanskalainen TERJE NORDBERG on psykoterapeutti ja monien liikuntakirjojen kirjoittaja. Hän on entinen huipputason pikajuoksija.

Esittely

Selkeitä ja havainnollisia ohjeita erilaisista harjoitusohjelmista niin aloittelijalle kuin maratoonarille
Mitä juoksijan kehossa tapahtuu? Millainen on oikea juoksutekniikka?
Innostava tietoteos Juoksijan opas kertoo perusasiat mm. venyttelystä ja verryttelystä,
sopivista juoksukengistä ja vaatetuksesta sekä juoksijan ruokavaliosta ja kehon hyvinvoinnista.
Kirjassa käsitellään myös erilaisia juoksuvammoja ja muita juoksemiseen liittyviä ongelmia.

Tanskalainen Terje Nordberg on psykoterapeutti ja monien liikunta- ja mielikuvaharjoituskirjojen
kirjoittaja. Lisäksi hän on entinen huipputason pikajuoksija.
Kääntäjä Heikki Vuori on muokannut teoksen oloihimme sopivaksi muun muassa
lisäämällä Suomea koskevia tietoja ja tilastoja.