The Wellness Planner

Terveys ja hyvinvointi ovat kaiken muun elämän perusta. Jos emme ota aikaa huolehtiaksemme itsestämme parhaalla mahdollisella tavalla tänään, joudumme ennemmin tai myöhemmin tekemään sen – silloin kun keho sanoo vastaan.
Tämä kalenteri on luotu auttamaan sinua tekemään pitkäaikaisia muutoksia ja säilyttämään motivaation. Keskiössä ovat pienet, kestävät askeleet, jotka on helppo juurruttaa arjen rutiineiksi. Englanninkielinen sisältö.



Luomalla hyviä rutiineja sekä keholle että mielelle avaat ovia uusille mahdollisuuksille ja saat energiaa toteuttaa tavoitteesi ja unelmasi. Kyse ei ole pelkästään ravinnosta ja liikunnasta, vaan kokonaisuuden huomioimisesta, jotta voit luoda todellista ja pysyvää muutosta.



Kalenteri sisältää muun muassa:

Päivittäinen suunnittelu

Kuukausittaiset tilannekatsaukset

Tilaa reflektiolle

Tavoitteet ja intentiot

Tottumus- ja mielialalokit

Kuun vaiheet

Kiitollisuus

Self-care

Tehtävälistat

Treenikatsaus

Ateriasuunnittelu