Timo Klemola : Asahi : tietoisen liikkeen taito

Asahi on suomalainen terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Sen liikkeet on suunniteltu ennaltaehkäisemään ja hoitamaan tyypillisiä terveysongelmiamme. Asahin perusliikesarjassa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa.

Asahin liikkeet ovat monitasoisia. Jokaisella liikkeellä on omat terveysvaikutuksensa. Sen lisäksi asahissa opetellaan liiketietoisuutta, koko kehon pystylinjausta, oikeaa nostamisen ergonomiaa ja koko kehon voimantuoton mekaniikkaa. Asahi on siis hyvin syvällinen ja monipuolinen terveysliikunnan menetelmä.

Tässä kirjassa kuvataan asahin perusteet, mutta myös syvemmät tasot. Aloittelija löytää kirjasta asahin perusliikesarjan kuvauksen. Edistyneet harrastajat ja ohjaajat löytävät kirjasta syventävän kuvauksen asahin perusliikkeistä, mutta myös liikkeiden taustalla olevista psyykkisistä ja periaatteista.

FT, dosentti Timo Klemola on Asahi-terveysliikunnan kehittäjä ja perehtynyt itämaisiin liikuntakulttuureihin sekä tietoisustaitoon. Klemola on julkaissut kymmenkunta kirjaa aiheesta, viimeisimpänä Mindfulness - tietoisuuden harjoittamisen taito.