Timo ym. Erämetsä : Pysyvästi kuntoon
Alkaen 12,50 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
1123613
Pysyvästi kuntoon tarjoaa kattavat ja asiantuntevat ohjeet kuntoliikunnasta, ravitsemuksesta ja voimaharjoittelusta aidosti pysyvän kunnon saavuttamiseksi. Kirja esittelee perusteellisesti lihaskasvun, rasvanpolton ja palautumisen keskeiset periaatteet selkeillä harjoitusohjeilla.
Lääket. tri, liikuntafysiologian dosentti Sinio Taimela, harjoittelusannantuntija Timo Erämetsä ja urheilulääkäri Esko Laakso ovat alan julkaisuista tunnettuja kirjoittajia. Kaikilla on pitkä kokemus kuntosaliharjoittelusta.
Vihdoinkin kattava suomenkielinen opas
Nyt voit saada sellaisen vartalon kuin itse haluat. Keinoina ovat rasvanpoltto ja lihasten kehittäminen oikein aleure eli vartalon muodon painoharjoittelun keinoin. Tämä asiantuntijoiden laatima teos antaa perustellut, yksityiskohtaiset ohjeet tavallisille tuloksia haluaville kuntosallia kävijöille.
Kirja opastaa lukijaa harjoittelemaan juuri hänelle sopivalla tavalla. Se esittelee kuntosaliharjoittelun menetelmät, venyttelyn, palautumisen sekä lahduttamisen ja ruokavalion. Teoksen 'helmiä' ovat mm. lihaskasvun ja rasvanpolton perusteet, palautumisen merkityksen selvittäminen sekä harjoittelun jaksottamisesta kertominen. Lisäksi kirjassa on tarkat ohjeet liikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen.
Vihdoinkin kattava suomenkielinen opas
Nyt voit saada sellaisen vartalon kuin itse haluat. Keinoina ovat rasvanpoltto ja lihasten kehittäminen oikein aleure eli vartalon muodon painoharjoittelun keinoin. Tämä asiantuntijoiden laatima teos antaa perustellut, yksityiskohtaiset ohjeet tavallisille tuloksia haluaville kuntosallia kävijöille.
Kirja opastaa lukijaa harjoittelemaan juuri hänelle sopivalla tavalla. Se esittelee kuntosaliharjoittelun menetelmät, venyttelyn, palautumisen sekä lahduttamisen ja ruokavalion. Teoksen 'helmiä' ovat mm. lihaskasvun ja rasvanpolton perusteet, palautumisen merkityksen selvittäminen sekä harjoittelun jaksottamisesta kertominen. Lisäksi kirjassa on tarkat ohjeet liikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Timo ym. Erämetsä |
| Muut tekijät | Esko Laakko & Simo Taimela |
| Teoksen nimi | Pysyvästi kuntoon |
| Sijainti | Paikallisvarasto Lähetetään seuraavana arkipäivänä |
| Kustantaja | WSOY |
| Painovuosi | 1995 |
| Painos | 1 |
| Sidonta | Sidottu, kuvakannet (kovakantinen) |
| Sivumäärä | 200 |
| Kieli | suomi |
| ISBN | 9510205540 |
| Kunto | Hyvä + (K3+) |
| Muuta | Hieman kulumaa kansissa, selkämyksessä aavistus vinoutta |
| SKU | 1123613 |
| Korkeus (mm) | 244 |
| Syvyys (mm) | 170 |
| Paksuus (mm) | 20 |
| Paino (g) | 652 |
| Verokanta | ALV 13,5 % |
| Avainsanat | kuntoliikunta, ravitsemus, voimaharjoittelu, kehonrakennus |