Timo ym. Erämetsä : Pysyvästi kuntoon

Lääket. tri, liikuntafysiologian dosentti Sinio Taimela, harjoittelusannantuntija Timo Erämetsä ja urheilulääkäri Esko Laakso ovat alan julkaisuista tunnettuja kirjoittajia. Kaikilla on pitkä kokemus kuntosaliharjoittelusta.

Vihdoinkin kattava suomenkielinen opas

Nyt voit saada sellaisen vartalon kuin itse haluat. Keinoina ovat rasvanpoltto ja lihasten kehittäminen oikein aleure eli vartalon muodon painoharjoittelun keinoin. Tämä asiantuntijoiden laatima teos antaa perustellut, yksityiskohtaiset ohjeet tavallisille tuloksia haluaville kuntosallia kävijöille.
Kirja opastaa lukijaa harjoittelemaan juuri hänelle sopivalla tavalla. Se esittelee kuntosaliharjoittelun menetelmät, venyttelyn, palautumisen sekä lahduttamisen ja ruokavalion. Teoksen 'helmiä' ovat mm. lihaskasvun ja rasvanpolton perusteet, palautumisen merkityksen selvittäminen sekä harjoittelun jaksottamisesta kertominen. Lisäksi kirjassa on tarkat ohjeet liikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen.