Timo ym. Erkinjuntti : Pidä aivosi kunnossa

Takakansi

- MISTÄ AIVOT HUOLEHTIVAT
- AIVOT JA VERENKIERTO
- MUISTI JA MUISTISAIRAUDET
- TYÖ JA AIVOT
- IKÄÄNTYMINEN JA AIVOT
- AIVOJEN ELINTAPAREMONTTI
- KÄYTÄ AIVOJASI
- LIIKU JA NUKU RIITTÄVÄSTI
- TOIMI VIISAASTI JA TEE TESTEJÄ

Pidä aivosi kunnossa vastaa kysymyksiin, miksi aivot kannattaa pitää kunnossa, mitä silloin saavutetaan ja miten aivot pysyvät terveinä ja vireinä - siinä toimintakykyisinä.

Kirjan asiantuntijat haastavat lukijan tarkkailemaan verisuonten kuntoa jo keski-iässä ja muistuttavat, että elintaparemontin tekeminen kannattaa vielä myöhemminkin.

Aivot ovat päät-elin siihen asti kun niitä sanotaan, muuta kuin aivosairaudet, vaikuttavat aivoihin. Aivot eivät aina pidävat samoista asioista. Aivot ovat myös verkostoaivot, korvaamaton kovalevy ja ajattelukone. Nykyinen tietoyhteiskunta ja työelämä koettelevat aivojen kestävyyttä. Kun ennen oli keho kovilla, nyt ovat aivot.

Kirjan toisessa osassa esitellään 8-kohtainen ohjelma Aivoterveydestä arkipäivää ja opastetaan kohta kohdalta, mistä aivot pitävät. Kirjasta löytyy myös Muistipolku ja Unipolku, jotka johdattavat lukijaa läpi vuorokauden.

Aivojen hyvässä vireessä pitäminen on sijoitus tulevaisuuteen ja kunnossapito elinikäinen projekti - use it or lose it!

Timo Erkinjuntti on Helsingin yliopiston neurologian professori ja HYKS:n neurologian klinikan ylilääkäri, neurologian ja yleislääketieteen erikoislääkäri.
Marja Hietanen on kliinisen neuropsykologian dosentti Helsingin yliopistossa, hän työskentelee HYKS:n neurologian klinikassa.
Mia Kivipelto on geriatrian erikoislääkäri ja neuroepidemiologian dosentti Karolinska Institutetissa, Tukholmassa, ja neurologian dosentti Helsingin yliopistossa sekä kliininen neuropsykologi Meilahden sairaalassa.
Timo Strandberg on geriatrian professori, seerumipäkanki Oulun yliopistolla ja OYS, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri.
Maarit Huovinen on vapaa kirjoittaja, lääketieteen toimittaja ja tietokirjailija.

Esittely

Aivojen merkitys terveyden säätelijänä ja koko elämänkulun ohjaajana on jatkuvasti korostunut. Aivoterveydestä on tullut tämän päivän suuri haaste ja jokaisen tulisi huolehtia siitä aivan samoin kuin sydämen terveydestä. Jos aivot sairastuvat, muistikaan ei toimi ja elämä pysähtyy.

Näin pidät aivosi kunnossa antaa kokonaisvaltaista ohjausta aivoterveyden ylläpitämiseksi. Aivosairauksien lisäksi teos paneutuu muistin keskeisiin aivoalueisiin ja kertoo muun muassa miten viestit etenevät - ja miten voi huolehtia siitä, että ikääntyessäkin työt sujuvat ja ajatus juoksee. Edelleen teos tarkastelee aivojen ja unen yhteyttä.

Kirjasta löytyvät hyvät käytännön ohjeet arkipäivän aivoterveyden vaalimiseen lähtien aivojen käyttämisestä, sosiaalisesta verkostosta ja oikeanlaisesta ravinnosta. Myös liikunnan merkitys nousee esiin: jos ei liiku, saattaa käydä niin, ettei yllä niihin älyllisiin suorituksiin, joihin muuten olisi edellytyksiä.

Teoksen lääkärikirjoittajat ovat neurologian, neuropsykologian ja geriatrian spesialisteja. Maarit Huovinen on lääketieteen toimittaja ja tietokirjailija.