Ulla-Maija Grace : Wellness : hyvän olon kirja

Kirja, joka innostaa iloisempaan ja eloisampaan terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja parantamiseen.

Hyvään oloon voi itse kukin vaikuttaa vain omilla teoillaan ja päätöksillään. Kirja antaa innoitusta ja ideoita. Se auttaa tunnistamaan ne asiat ja alueet elämässä, jotka ehkä kaipaavat kohennusta. Kirja neuvoo, mitä itse voi tehdä asioiden korjaamiseksi. Jokaiseen lukuun liittyy omia arjen ohjeita, jotka on helppo ottaa käyttöön ja jotka tuovat positiivisia kokemuksia.

Osa kirjasta on tarkoitettu erityisesti bisnesnaisille. Lukija löytää ne tavat, joilla pysyä "pinnalla" työn kiihkeässä rytmissä muutosten ja vaatimusten keskellä. Pitkien työmatkojen jälkeen on myös seuraavana päivänä näytettävä ja tunnuttava hyvältä, on pystyttävä luennoimaan, osallistumaan kokouksiin, keskustelemaan tilanteessa kuin tilanteessa. "Aamu alkaa illalla" on kirjoittajan oivallinen muistisääntö.

Stressi on uusi "tappajavirus"! Paineissa kehomme ja mielemme elää jatkuvassa taisteluvalmiudessa. Se rasittaa kaikkia elimistömme fyysisiä toimintoja ja yllyttää paniikinomaista tilaa mielessämme ja tunteissamme. Se aiheuttaa epämääräisiä kipuja, ruoansulatushäiriöitä, unettomuutta, masennusta. Jos emme hoida näitä ajoissa, tilasta kehittyy terveydellisiä ongelmia.