Ulrica Norberg : Hathajooga

Takakansi

HATHAJOOGA on yksi viidestä ensimmäisestä joogalajista ja fyysisen joogan perusta. Hathajoogan taustalla on ajatus, että mieli voi vahvistua vasta kun keho on vahva. Hatha-sana tarkoittaakin voimaa, ja tässä joogassa on tarkoituksena saada ihmisen ulkoinen ja sisäinen puoli tasapainoon. Harjoitusten myötä mieli rauhoittuu, keskittymiskyky paranee, keho vahvistuu.

Hathajoogassa ei ole kyse suorittamisesta, täydellisyydestä ja tuloksista. Päinvastoin - harjoittelussa saat keskittyä itseesi, työskennellä omista lähtökohdistasi ja omaan tahtiisi. Hathajooga lisää voimaa ja on rentouttava vastapaino kiireiselle elämälle.

Kirja sopii kaikille joogasta kiinnostuneille ja erityisesti niille, jotka vasta tutustuvat fyysiseen joogaan.

ULRICA NORBERG on tukholmalainen journalist ja joogaopettaja. Hänellä on monivuotinen, vankka kokemus joogasta, johon hän tutustui ensimmäisen kerran asuessaan New Yorkissa 90-luvun alussa.

ANDREAS LUNDBERG on freelance-valokuvaaja. Hän on kuvannut lukuisiin sanoma- ja aikakauslehtiin ja pitänyt useita näyttelyitä.

Esittely

Jooga on kehitetty Intiassa tuhansia vuosia sitten, ja länsimaissa sen suosio lisääntyy jatkuvasti. Hahtajooga on yksi viidestä ensimmäisestä joogalajista. Tätä aikaisemmin joogassa keskityttiin ennen kaikkea meditaatioon, kun taas hathajoogassa huomio siirtyi kehoon ja harjoituksissa alettiin painottaa fyysisiä harjoituksia ja hengitystä. Hathajoogan taustalla oli ajatus, että mieli voi vahvistua vasta kun keho on vahva. Hathasana tarkoittaakin voimaa, ja tässä joogassa on tarkoituksena saada ihmisen ulkoinen ja sisäinen puoli tasapainoon. Harjoitusten myötä mieli rauhoittuu, keskittymiskyky paranee, keho vahvistuu.

Hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä ja on monien nykyaikaisten joogalajien perusta. Hathajooga lisää voimaa ja on rentouttava vastapaino kiireiselle työelämälle. Harjoittelussa saat keskittyä itseesi, työskennellä omista lähtökohdistasi ja omaan tahtiisi. Kirja sopii kaikille joogasta kiinnostuneille, ja erityisesti niille, jotka vasta tutustuvat fyysiseen joogaan. Kaunis kuvitus virittää harmoniseen tunnelmaan.