Varpu Tavi : Pätkäpaasto : 5:2, rasvapaasto ja 15 muuta tehokasta tapaa laihtua

Takakansi

Polta rasvaa, laihdu & lisää hyvän kolesterolin määrää

VALITSE OMA TAPASI PÄTKÄPAASTOTA!
Paastoaminen on juuri nyt suosittu laihdutusmenetelmä. Pätkäpaasto poikkeaa perinteisestä paastosta siten, että siinä paastotaan nimensä mukaisesti lyhyitä ajanjaksoja. Pätkäpaaston voi toteuttaa useilla eri tavoilla – esimerkiksi 5:2-dieetti on yksi suosittu menetelmä.
Paasto vaikuttaa niin mieleen kuin kehoonkin, se edistää terveyttä ja vapauttaa ruoka-addiktioista sekä tapa- ja tunnesyömisen kahleista.
Tässä kirjassa annetaan neuvoja eri paastoamistyyleihin. Kun paastoat juuri sinulle sopivalla tavalla, omaa mieltäsi ja kehoasi kuunnellen, terveytesi kohoaa, luonnollinen kauneutesi kukoistaa ja opit suhtautumaan syömiseen ja painonhallintaan tasapainoisesti.

Varpu Tavi on filosofian maisteri ja kokonaisvaltaiseen terveyteen erikoistunut tietokirjailija.
Anna Sillanpää on lääketieteen lisensiaatti ja terveyskeskuslääkäri.

Esittely

Paastoaminen on juuri nyt suosittu laihdutusmenetelmä. Paastolla tarkoitetaan tauon pitämistä kiinteän ruoan nauttimisesta eli luopumista ravinnosta ja joskus myös nesteestä.

Pätkäpaasto poikkeaa perinteisestä paastosta siten, että siinä nimensä mukaisesti paastotaan lyhyitä ajanjaksoja eli pätkissä. Pätkäpaaston voi toteuttaa useilla eri tavoilla, joista suosittu 5:2-dieetti on yksi vaihtoehto. Tässä kirjassa esitellään se ja kaikki muutkin pätkäpaastomenetelmät.
Paastoamista perustellaan terveyden edistämisellä ja kehon puhdistamisella, mutta huonosti toteutettuna se voi tehdä jopa hallaa terveydelle. Fiksusti toteutetulla paastolla terveydentila kohenee, ja kokeneitten paastoajien mukaan samalla poistuu myös henkisiä kuona-aineita. Paaston avulla on mahdollista vapautua ruoka-addiktioista ja tapasyömisen kahleista.

Tämä kirja opastaa terveelliseen pätkäpaastoon: mikä sopii juuri Sinulle. Ota pätkäpaasto elämäntavaksi!